6 tips om fit op vakantie te gaan
22/06/20231. Een goede voorbereiding is het halve werk
Zorg ervoor dat je goed voorbereid bent, voordat je op vakantie gaat. Laat jouw collega’s weten wanneer je er niet bent en archiveer bijvoorbeeld de groepsapp. Maak een lijstje met wat je moet inpakken, eventueel nog moet kopen en regelen. Hierdoor voorkom je chaos en paniek op een van de laatste dagen voor je vertrek. Vergeet je toch iets? No stress, zolang jij een paspoort en je pinpas mee hebt kom je er echt wel.
2. Weg zonder verwachtingen
Net zoals is het leven, kan op vakantie ook wel eens iets anders lopen dan gepland. Laat het los en accepteer de “teleurstellingen” (file, slecht weer, minder mooi dan op de plaatjes). Oh ja, negeer vooral social media.
3. Blijf in je ritme
Gooi je bioritme niet volledig om, dat vindt je lijf onprettig. Juist wanneer je vermoeid bent.
4. Voeding
Vakantie gaat vaak gepaard met lekker eten, drinken, ijsjes etc. Ik zou zeggen geniet er ook vooral van, dan wel bewust. Eet rustig in het nu en vermijd de alles of niets principe (“het is nu toch al verpest”). Probeer wel structuur aan te houden in jouw eetpatroon en af en toe wat groenten binnen te krijgen. Drink voldoende water en pak na de vakantie gewoon de draad weer op. Er zijn nog zo veel andere weken!
5. Check in
Check af en toe eens in. Nee, niet in je hotel, maar bij jezelf! Hoe gaat het nu met je? Waar heb je behoefte aan? Op vakantie kan je het gevoel hebben dingen te moeten zien en/of doen. Doe vooral waar jij zin in hebt! Geen zin dat stadje te bezoeken? Blijf lekker in je hotel of op de camping. Blijf in ieder geval dicht bij jezelf. Neem ook eens de tijd om te voelen waar jij nou echt blij van wordt. Grote kans dat je je je door te ontspannen beter gaat voelen en het duidelijker wordt wat wil in het leven.
6. Nagenieten
Neem als het even kan nog een extra dagje vrij na jouw vakantie om te landen, wasjes te doen en de boel weer op orde te brengen.
Waar werd jij op vakantie blij van? Gun die momenten jezelf thuis ook. Maak die ochtendwandeling, lees dat boek, luister jouw favoriete muziek of kook dat ene lekkere gerecht voor jezelf. Het is belangrijk om in kaart te brengen wat energie kost en geeft. Gun jezelf die momenten en begin klein met 10 minuten eerder opstaan of voordat je gaat slapen.
Fijne vakantie en geniet vooral in het nu, want voor je het weet is het voorbij.