Naar je werk? Pak de fiets dan is dit is je winst!
03/07/2017Gewicht: -12 kilo
Als je kiest voor de fiets in plaats van de auto zal je snel merken dat je je fitter voelt. Wil je afvallen, dan is een van de bijkomende voordelen dat je ook nog eens slanker wordt. Of je kunt weer iets lekkers extra eten zonder aan te komen. Als je 20 kilometer per dag fietst en je doet daar ongeveer een uur over, dan verbruik je (afhankelijk van je lengte en gewicht) 400 tot 600 kCal per dag. Gedurende een maand bespaar je zo ruim 10.000 kCal. Dat komt overeen met een gewichtsverlies van ruim een kilo per maand. Uiteraard zal dit iets minder zijn als je wat extraatjes aan je menu toevoegt.
Humeur: 14% gelukkiger
Met de auto of het openbaar vervoer naar je werk gaan betekent stress. Rennen om je aansluiting te halen, stressen in de file, ergernis als de bus of trein niet op tijd is… Ga je met de fiets, dan bepaal je zelf hoe hard je gaat en je kunt makkelijk een route kiezen waar je weinig last hebt van andere weggebruikers. Bovendien trap je de stress van een lange dag werken uit je lijf. Uit een grote studie onder 18.000 Britse forenzen bleek dat fietsers 14 procent gelukkiger waren dan mensen die gebruikmaakten van de auto of het openbaar vervoer. Ook hadden ze minder last van stress en konden zich beter concentreren. Dubbel winst dus!
Tijdwinst: 5 uur per week
Als je 10 kilometer moet afleggen denk je wellicht dat het sneller is met de auto dan met de fiets. Maar meestal valt dat enorm tegen. Je vergeet namelijk vaak de tijd die je kwijt bent met hindernissen onderweg zoals straten met eenrichtingsverkeer, de rondjes die je moet rijden om een parkeerplaats te vinden en het wachten voor de parkeerautomaat. Van dergelijke tijdrovers heb je op de fiets veel minder last. Een andere bron van tijdwinst bij het fietsen: als je elke dag een halfuur van en naar je werk fietst, heb je er al een uur beweging opzitten. Dat maakt de sportschool overbodig en daarom heb je meer vrije tijd over voor andere dingen.
Ook vaker de fiets pakken? Het gezondheidsprogramma Menzis SamenGezond helpt je daar bij. Koppel bijvoorbeeld de Strava-app en verdien punten voor elke fietstocht. In de webshop wissel je deze punten in voor leuke producten, bijvoorbeeld een handige fietscomputer.
Anneke Rens is adviseur Duurzame Inzetbaarheid bij Menzis. Ze houdt zich daarbij bezig met zaken rond de gezondheid, betrokkenheid en ontwikkeling van medewerkers.