Niet op vakantie? 3 tips om toch ontspannen te werken
17/07/2017Tips om ontspannen te blijven werken
Tip 1: doe één taak tegelijk
Vanaf het moment dat je dag begint, ben je waarschijnlijk aan het multi tasken. Je leest het nieuws en je appjes terwijl je ontbijt. Je pleegt nog even een (handsfree) telefoontje op weg naar je werk en ga zo maar door. De eerste tip voor een ontspannen dag is om dit allemaal niet meer te doen. We weten het, dat is een opgave die makkelijker lijkt dan het is, maar zeker het proberen waard!
Tip 2: geef je gesprekspartners onverdeelde aandacht
Of het nu een klant is of je collega. Je zult merken dat je een heel ander gesprek hebt met iemand als je niet toch even je mail checkt of je telefoon checkt op een Whatsapp update. Zelf heb ik gemerkt dat iemand de onverdeelde aandacht geven niet alleen prettig is voor de ander, maar je zelf ook veel meer voldoening uit zo’n gesprek haalt. Je bent scherp en levert goede input in die ene vergadering of helpt de klant precies met het product waar hij op zat te wachten.
Tip 3: pak regelmatig rust
De derde tip is om regelmatig een korte rustpauze te nemen. Natuurlijk om te lunchen, maar bijvoorbeeld ook om even niets te doen, een stukje te lopen of te sporten, alleen of met collega’s. Zo ben je niet alleen daarna weer scherp en werk je effectiever, maar zal je zien dat je je een stuk meer ontspannen voelt. En, heel belangrijk, het zorgt ervoor dat je werk leuk blijft. Ondanks alle jaloersmakende vakantiefoto’s van je collega’s. Wij wensen je een fijne, ontspannen zomer!
Anneke Rens is adviseur Duurzame Inzetbaarheid bij Menzis. Ze houdt zich daarbij bezig met zaken rond de gezondheid, betrokkenheid en ontwikkeling van medewerkers.