Tips voor een goede lichaamshouding
03/08/2016Zes tips voor een goede houding:
- Verander bij langer staan regelmatig je houding, bijvoorbeeld door regelmatig een stap opzij te doen, je voet op een opstapje te plaatsen en (tijdens je pauze) te gaan zitten of een stukje te lopen.
- Voorkom slenteren, loop actief met voldoende tempo.
- Draag stevige schoenen en geen hoge hakken. Een goede schoen heeft een soepele dikke zool met schokdemping. De voet kan zich dan goed afwikkelen en gewrichten worden minder belast. Een steunzooltje kan net even wat meer stabiliteit geven.
- Verdeel je lichaamsgewicht over beide benen, let op dat je knieën niet overstrekt zijn.
- Laat je buik- en rugspieren goed samenwerken, zodat je rug zijn natuurlijke positie kan aannemen.
- Ontspan je schouders en hou je hoofd rechtop met een iets ingetrokken kin.
Dit artikel is aangeleverd door onze partner Menzis