Beweeg jij genoeg? Doe de test!
Bewegen is super gezond en makkelijker dan je denkt! Voor je lijf én voor je geest. Maar ja, hoeveel bewegen is genoeg? En hoe kom je aan voldoende beweging? Beweeg jij wel genoeg? Doe de test en kom er achter hoe jij scoort. Je vindt de test hier.
Dé gouden tip
Steeds meer mensen hebben een zittend bestaan. Bewegingswetenschapper Karin Valkenet van het UMC Utrecht: ‘Onze maatschappij wordt steeds inactiever. We weten nu dat lange periodes van onafgebroken inactiviteit echt schadelijk zijn voor de gezondheid.’ Vanachter onze computer kunnen we alles bestellen wat we maar nodig hebben. We zitten op ons luie gat en hoeven tegenwoordig nauwelijks de deur nog uit. Karin weet raad. ‘Zoek iets wat je leuk vindt en voeg daar beweging aan toe.’ Dat is dé tip van Karin om meer te bewegen. ‘Bijvoorbeeld lekker lunchen én tegelijk wandelen, bij vrienden op bezoek én daar naartoe wandelen, of naar de buurtwinkel voor boodschappen en dat natuurlijk lopend doen.’ Deze gouden tip geeft zij in een interview aan VGZ. Zij vertelt hierin ook waarom bewegen zo gezond is. Je leest het hier.
Jouw doe-taak voor vandaag!
Wil je zelf aan de slag? Verzin iets wat je leuk vindt en wat je lopend zou kunnen doen. En doe dat vandaag!
Dit artikel is aangeleverd door onze partner VGZ.
