Een frisse neus geeft frisse blik
In deze koude wintermaanden blijven we liever de hele dag binnen. Maar een beetje buitenlucht is juist hartstikke gezond. We zijn namelijk helemaal niet gemaakt om binnen te zijn.
Door Robin Spies
Wist je dat wij gemiddeld 21 uur per dag binnen zijn? Terwijl daglicht en buitenlucht juist zo goed zijn voor je biologische klok en vitamine D-gehalte, en er zijn nog veel meer redenen om naar buiten te gaan. Buiten zijn heeft een positief effect op onze gesteldheid, daar kun je je vitale voordeel mee doen.
Een korte buitenwandeling (tijdens de lunchpauze) verlaagt ons cortisol niveau. Dit is een hormoon dat zorgt voor spanning en stress. Frisse buitenlucht zorgt ook voor een verlaging van je hartslag, bloeddruk en spierspanning. Bovendien helpt buitenlucht om je immuunsysteem een boost te geven, waardoor je minder snel verkouden wordt.
“Als het binnen niet lukt, ga dan naar buiten”
En dat is nog niet alles. Een frisse neus, geeft een frisse blik en je wordt creatiever als je tijd doorbrengt in de buitenlucht. Bovendien helpt het je te ontspannen. Als je veel buiten komt, dan kun je je beter concentreren en werk je meestal efficiënter. Zo houd je meer tijd en energie over om leuke dingen te doen!
Robin Spies is adviseur bij brancheorganisatie INretail, hij volgt de opleiding tot Vitaloog en deelt graag zijn opgedane kennis.
