Meten is weten

Door Dunja Hoejenbos

Vanochtend wilde mijn dochter van 5 graag op de weegschaal. ‘Wow, mama, 18 kilo! Nu moet jij’, waarop ik antwoordde: ‘Dat doet mama wel een ander keertje, schat’. Gelukkig was voor haar daarmee de kous af. Voor mij natuurlijk je reinste struisvogelpolitiek. Daarom heb ik ‘meer bewegen’ op de agenda voor 2016 gezet. De stappenteller op mijn smartphone staat al klaar. En oké, misschien ook iets minder eten. Nu nog even moed verzamelen.

Ik las onlangs op arbo-online.nl dat bewegen en het meten ervan goed is, maar dat je dat laatste met mate moet doen. Wat blijkt? Als je gebruik maakt van meetapparaten zoals stappentellers, bewegingsmeters of fitnesstrackers, ben je super gefocust op elke calorie die je verbrandt. Maar blijft al dat bewegen dan wel leuk? Als je erg gebrand bent op het resultaat, wordt bewegen een taak, omdat je constant op je meter kijkt. Het stukje ontspanning verdwijnt naar de achtergrond en dat is juist zo’n belangrijk onderdeel. Moet je dan al die meters in de hoek gooien? Nee natuurlijk niet, maar zorg ervoor dat je een evenwicht vindt, want laten we eerlijk zijn. Je wilt natuurlijk wel weten wat het je oplevert.

Bewegen op je werk

Ook in je werk is het fijn als fit bent en als je goed in je vel zit. Zowel mentaal als lichamelijk. Als je lichamelijk zwaar werk doet en de hele dag in het magazijn werkt, dan ben je veel in beweging. Let wel op dat je e.e.a. op de juiste manier doet. Denk bijvoorbeeld aan verantwoord tillen. Bij het onderdeel ARBO vind je meer informatie over lichamelijk belasting. Ook als je op kantoor zit, kun je eenvoudig wat extra bewegen. Loop zelf naar het koffieapparaat, neem vaker de trap of ga tussen de middag even een ommetje maken. Wat ik laatst op Facebook voorbij zag komen, is misschien ook een idee. Een mini hometrainer onder je bureau. Kijk hier hoe je dat doet. We gaan ervoor!

Dunja Hoejenbos van Dunja Denkt & Doet, marketingcommunicatieadviseur gespecialiseerd in communicatie rond arbozaken in de woonbranche.