STRESS?! Maak even tijd voor jezelf
Drukke zaterdagen. Brutale klanten. Het onzekere economische klimaat. Winkels die verdwijnen. Geweld en agressie in je winkel. Diefstal. Lange werkdagen. Koopzondagen. VIP-klantenavonden. Jouw werk kan flink wat stress met zich meebrengen. En omdat je je altijd inzet voor anderen, is het makkelijk om jezelf te vergeten.
Mindfulness helpt je om even tijd voor jezelf te maken.
Meer grip op je leven
Als je last hebt van stress, dan heb je soms het gevoel de grip op je leven kwijt te raken. Mindfulness kan je die grip teruggeven. Aan de hand van oefeningen leer je ontspannen. Handig tijdens of na een lange werkdag!
Je eigen mindfulness-coach in je broekzak
Mindfulness is nog makkelijker met de gratis VGZ Mindfulness coach-app. Deze app biedt een speciaal programma dat vijf weken duurt. Maar je kunt ook zelf een losse oefening uitkiezen. Geef aan waar je bent en hoeveel tijd je hebt: de app zorgt dan voor een geschikte oefening voor dat moment. Het is ook mogelijk om oefeningen direct in je agenda te zetten. Zo plan je steeds een momentje voor jezelf.
Burn-out? Mindfulness helpt je erbovenop
Heb je zo lang last van stress dat je in een burn-out terechtkomt? Heel vervelend! Ook dan kan mindfulness je erbovenop helpen. VGZ vergoedt vanuit de aanvullende verzekering de achtweekse training Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT). En de training Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Voor je het weet, sta jij weer lachend in je winkel.
Dit artikel is aangeleverd door onze partner VGZ.
