Zo zorg je voor een gezonde werk privé balans
Veel mensen staan tijdens de vakantie vaak stil bij de werk-privé balans. Misschien heb je daar zelfs wel discussies of onenigheid over gehad. Wat een goede werk-privé balans is verschilt per persoon. Dat ligt aan wat je belangrijk vind in het leven, waar je energie van krijgt of wat juist energie kost. De boog kan niet altijd gespannen zijn.
De volgende tips helpen je om de balans te bewaken:
- Ga efficiënt met je tijd om (time management)
- Stel grenzen en zeg nee
- Durf keuzes te maken
- Neem tijd voor jezelf
- Doe voldoende dingen waar jij energie van krijgt
- Trek niet te veel taken naar je toe (huishouden, verzorging, mantelzorg)
- Zoek sociale steun (thuis en op het werk)
Vind je het lastig om de juiste balans te vinden? Of heb je het gevoel dat je werkzaamheden dit niet toelaten? Maak het bespreekbaar met je leidinggevende. Kijk samen wat er voor jou nodig is om je goed te voelen. Zowel op het werk als privé.
Herken klachten op tijd
Iedereen is wel eens gespannen of nerveus. Als dit gevoel lang aanhoudt kun je prikkelbaar worden. Wat kan je hier zelf aan doen? En wanneer kun je beter hulp zoeken? Het online platform Menz en Geest helpt je verder. Kijk voor meer informatie: www.menzis.nl/zorgadvies/menz-en-geest
Dit artikel is aangeleverd door onze partner Menzis
