Weg met de eindejaarsstress

Door Wilma Schreuder

Aan het eind van het jaar houd ik mezelf altijd een spiegel voor. Wat heb ik allemaal gedaan? Wat heb ik bereikt? Wat ging goed? Ik wil namelijk graag zelf de regie houden over mijn eigen geluk. Dat probeer ik in mijn werk als verzuimexpert ook altijd over te brengen op de medewerkers die ik begeleid. Niet alleen als iemand thuis zit door ziekte, maar juist ook om te adviseren hoe je verzuim kunt voorkomen. Maak voor jezelf een soort verlanglijst voor 2018. Hoe blijft je werk een positieve bijdrage leveren aan je state of mind? Wat wil ik dat volgend jaar nóg beter gaat? Zo weet je waarmee je aan de slag wilt gaan en jou je grip op je geluk.

Topdrukte

Naast een moment om terug- en vooruit te blikken, is december voor mij ook een maand die draait om die typisch Nederlandse gezelligheid. Met een baan in de retail spelen jullie daarbij een belangrijke rol en hebben jullie je handen vol aan het creëren van beleving, het adviseren van feestelijke outfits of extra sfeervolle interieurs en het inpakken van de meest betoverde cadeaus. Wat een feest, maar wat een topdrukte! Hoe zorg je er dan voor je dat tijdens de feestdagen dan ook écht kunt genieten van je welverdiende rust? Met deze tips kun je eindejaar stress voorkomen:

1. Vier de feestdagen met mensen die je energie geven.
2. Eet bewust, zeker tijdens de feestdagen. Eet langzaam, kauw goed en verken de verschillende smaken van elk gerecht. Je zult er extra van genieten.
3. Lach veel. Lachen is gezond. Dat hoeft niet per sé een schaterlach te zijn. Glimlachen kan ook!
4. Doe één ding tegelijk. Multitasken, het lijkt zo efficiënt, maar het voorkomt dat je geniet van de afzonderlijke activiteiten en veroorzaakt vaak stress en hoofdpijn. Doe één ding tegelijk en zorg voor meer aandacht voor wat je doet.
5. Doorbreek vaste patronen. Probeer regelmatig iets nieuws te ontdekken en . sta vaker open voor het ongewone. Neem bijvoorbeeld eens een andere route naar je werk of doe een andere sportles. Zo wordt het alledaagse een bijzondere ervaring.
6. Wees realistisch. Probeer jezelf bijvoorbeeld niet te overtreffen in de keuken, maar kies voor gerechten die je kent. Dat scheelt je tijd en stress. De maaltijd hoeft bovendien niet ‘perfect’ te zijn. Accepteer dat er wel eens iets mis kan lopen.
7. Maak alvast een actielijst voor 2018; schrijf je in voor een leuke training of workshop, boek alvast een vakantie (de voorpret is het allerleukst) of plan een team-uitje.

Ik wens jullie alvast betoverende feestdagen en een gezond & vitaal 2018 toe!

Wilma Schreuder, is verzuimadviseur bij INretail Verzuim. Zij geeft tips om te voorkomen dat je ziek wordt en adviseert wat je moet doen als je met verzuim te maken krijgt.